- くたばれガンコな便秘！うんちをスッキリ出したい
- 適度な香辛料（スパイス）は便通を促す
- 朝の水分補給で便意を呼び起こす
- 有機酸（Organic acid）食品でカチカチ便秘（糞詰まり）解消
- ミネラル食物繊維豊富な玄米で便秘改善
- 下腹ぽっこりお腹も玄米粉でスッキリ
- 年代（年齢）性別ごとの食物繊維必要量
- オリーブオイル、ごま油、適度な脂質でスルッと快便
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